توصیه هایی برای مراقبت از پاهای دردناک و درمان خانگی پا درد
اگر پای شما بعد از یک روز طولانی کار یا بازی درد می کند، تنها نیستید.این اتفاق برای اغلب افرادی رخ می دهد که بیش از حد افراط می کنند، اما عواملی وجود دارند که شما را بیشتر مستعد ابتلا به زخم پاها می کنند. در مورد علل و پیش گیری از زخم پاها و نحوه تسکین دادن آن ها ییشتر یاد بگیرید.
علل شایع پا درد:
آناتومی پای غیر عادی:
مشکلات رایج شامل صافی پا، قوس خیلی زیاد، و آرتروز یا محدودیت مفاصل هستند.
چاقی:
حمل وزن زیاد منجر به افزایش فشار بر روی رباط ها، ماهیچه ها و مفاصل می شود.
مضرات چاقی
چه چیزی موجب پا درد می شود؟
عواملی که باعث پا درد می شوند:
بارداری:
علاوه بر استرس ناشی از افزایش وزن، هورمون های بارداری باعث می شوند که رباط ها که پاهای شما را تثبیت می کنند، آزاد شوند. این دو عامل باعث فشار بیش از حد بر روی پاهای شما می شوند.
کفش های نامناسب:
برای دور نگه داشتن دردپا، کفش های شما باید اندازه و شکل درستی داشته باشند. به خاطر داشته باشید نیازهای کفش شما ممکن است با سن و سال شما تغییر کند، زیرا پاها در طول سال ها تغییر می کنند. با حمایت و کفی خوب می توانید پاهایتان را از خستگی رها کنید.
استفاده بیش از حد:
زیاد پیاده روی کردن و یا ایستادن، به خصوص زمانی که با عوامل موثر دیگر ترکیب می شود، می تواند باعث شود که حتی سالم ترین پا ها نیز مجروح شود.
پا درد می تواند برای هر فردی و در هر سن و سالی رخ دهد بنابراین نمی توان پیشبینی کرد که چه زمانی دچار پا درد می شویم. بر این اساس بد نیست که بدانیم چه روشهایی می تواند به کاهش پا درد ما کمک کند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، برای درمان پا درد می توان از برخی تکنیک ها استفاده کرد. البته فراموش نکنیم که اگر پا ضربه خورده، ورم کرده و درد شدید تر از حد عادی دارد باید هر چه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کرد. در غیر این صورت می توان از این روشها استفاده کرد:
_ماساژ پا با آب و نمک می تواند گزینه ای عالی برای درمان پا درد در نظر گرفته شود
_ماساژ پا با یخ می تواند به کاهش التهاب و درد پا کمک کند
منبع : irsalamati